Персональный тренинг

Если ты новичок, персональная тренировка поможет чувствовать себя уверенно на групповом тренинге. Если любитель - позволит постичь нюансы дисциплины. Если профи-усовершенствовать разум и тело. В любом случае эффективность выше затрат!

Всем клиентам фитнес-студии рекомендуется перед началом тренировок пройти фитнес - тестирование!

Фитнес-тестирование - это система мероприятий в работе с клиентом, позволяющее составить оптимальную программу тренировок, избежать несчастных случаев при тренировках, а также продемонстрировать клиенту реальный прогресс его физического состояния в результате тренировок.

Благодаря периодическому фитнес-контролю (в особенности, деятельности сердечно-сосудистой системы) тренер способен дозировать нагрузку: рекомендовать воздержаться от тренировок при ярко выраженном перенапряжении или сердечных паталогиях, снизить нагрузку при пограничных состояниях организма или продолжить тренировки по намеченной программе.

Объем тестирования:

первичный анамнез ( заполнение анкеты тестирования)
антропометрия ( измерения объемов тела)
калипометрия ( измерения подкожного жира при помощи специального прибора)
выполнение специальных тестов и упражнений ( для определения уровня физической подготовленности)
мониторирование сердечного ритма кардиомонитором Полар ( что позволяет выявить оптимальные для Вас границы
cердечного ритма в зависимости от акцента на определенные результаты тренировок- сжигание жира, повышение
тренированности сердечно-сосудистой системы, увеличение мышечной массы)
Для прохождения тестирования понадобится спортивная форма. Если Вы курите, воздержитесь, пожалуйста, от курения
перед тестом, а также от приема кофе или крепкого чая. Рекомендуется легкий прием пищи за 1.5 часа до теста.

Для достижения намеченной цели недостаточно только одних тренировок- специально для персонального клиента будет составлена индивидуальная программа питания, которая поможет реализовать Вам.